MALZEME LİSTESİ  ( 2 porsiyon )

  • 1 su bardağı süt ( 200 ml )
  • 2 yemek kaşığı chia tohumu
  • Yarım porsiyon çilek ( 6 adet orta boy)
  • Yarım porsiyon ahududu ( 10 adet)
  • 1 çay kaşığı Hindistan cevizi

 

YAPILIŞI

1 su bardağı (200 ml)  sütü ve 2 yemek kaşığı chia tohumunu karıştırıyoruz. Bu karışımı uygun boyutta, kapaklı bir kapta en az 3-5 saat buzdolabında bekletiyoruz. Hazır olan karışımı dolaptan alıp 6 adet çilek ve10 adet ahududuyu içine ekleyip, üstüne 1 çay kaşığı Hindistan cevizi ile süslüyoruz. Sunuma hazır, afiyet olsun. 1 porsiyonu yaklaşık 170 kalori, kaloriyi azaltmak için lıght süt ya da badem sütü tercih edilebilir.